Como en todos los deportes, la intensidad y el alto impacto incrementan el riesgo de sufrir lesiones. En el caso del tocho, y por tratarse de un ejercicio que demanda muchísimo desgaste físico, no es de sorprenderse que sea la actividad física con mayor número de personas lastimadas.
Vaya; el uso excesivo del cuerpo produce, al menos, dolor lumbar y de espalda general. A continuación, enlistamos las lesiones más comunes durante la práctica de tocho bandera.
CONTUSIONES MUSCULARES
Se trata de un moretón profundo que genera
irregularidades en la función muscular; ocurre cuando se sufre un impacto
fuerte en un músculo (como el muslo) o una caída tras atrapar el balón.
LESIONES DEL LIGAMENTO MEDIAL COLATERAL (LMC)
Ocurre cuando la rodilla sufre un golpe (estando
de lado).
DESGARRE DEL MENISCO
El menisco se desgarra cuando el jugador rota el
cuerpo mientras tiene un pie plantado firmemente, provocando que la rodilla
gire bruscamente. La sensación de dolor se da en la parte central de la
rodilla; al intentar moverla, parece que queda trabada.
TORCEDURAS Y ESGUINCES DE TOBILLO
Probablemente sean las lesiones más comunes en
todos los deportes; los tobillos son susceptibles a sufrir un daño cuando
cambian bruscamente de dirección, giran o reciben mucha presión.
LESIONES DEL LIGAMENTO CRUZADO INTERIOR (LCA)
El ligamento cruzado interior de la rodilla
puede dañarse o doblarse cuando un jugador es impactado de frente o desde atrás.
TENDONES DESGARRADOS
Los intervalos de velocidad pueden causar
desgarro en los tendones, especialmente si el jugador no cuenta con la
condición física adecuada o no ha calentado previamente.
Tendinitis de hombros
es una de las lesiones más comunes en los Quarterbacks(qb) y es causado por la repetición del movimiento al lanzar.
Como evitas lesiones
Tener una evaluación médica previa a una temporada
Rutinas adecuadas de calentamiento y estiramiento
Hidratación adecuada para mantenerse en un buen estado de
salud y minimizar la presencia de calambres
Mantenerse activo cuando no se esté en temporada de juego
El tratamiento inicial para
las lesiones deportivas es con el método RICE: reposo, hielo, compresión (poner
presión sobre la herida) y elevación (elevar el área lesionada a un nivel más
alto que su corazón).
Los médicos tratan las
lesiones más graves con medicamentos, limitación de movimiento, cirugía,
fisioterapia y reposo.
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